"Minha disposição voltou."
O acompanhamento multidisciplinar mudou minha rotina. Aprendi a me movimentar do jeito certo, minha disposição voltou e a inflamação diminuiu de forma consistente ao longo dos meses.
M.S., 34 anos
Rio de Janeiro, RJ
Equipe complementar · dentro do plano
O Lipedema não é sua culpa!Pare de lutar sozinhacontra uma condição inflamatória crônica que tem tratamento e controle!
Exercício genérico piora lipedema. HIIT, corrida, peso alto sem critério. Muitas mulheres saem da academia com mais dor do que chegaram.
No Projeto Alada, o treino é adaptado ao lipedema: baixo impacto, foco em circulação, força progressiva e mobilidade — integrado ao plano definido na sua consulta. Movimento com critério clínico.
Agendar consulta inicial
Referência em Lipedema · Santos/SP
Luana Hernandes
Graduada em Educação Física, com pós-graduação em Biomecânica e em Estética Feminina e Saúde da Mulher. Cria programas de exercícios adaptados para mulheres com lipedema, priorizando segurança, mobilidade e bem-estar. Seu acompanhamento acontece dentro dos formatos de plano definidos após a consulta inicial.
Educadora Física / Personal · CREF: 188338G/SP
O acompanhamento com Luana acontece dentro dos formatos de plano definidos após a consulta inicial (médica ou nutricional). Para começar sua jornada, agende primeiro sua consulta.
Antes de agendar
Veja quem já passou pelo Alada.
Assista ao relato real da Renata e conheça como é o primeiro atendimento multidisciplinar. Dois minutos que valem por qualquer explicação.
O ciclo do exercício que dóiSe treinar sempre te deixou pior,
Se treinar sempre te deixou pior,
não foi preguiça.
Você começa uma modalidade animada e para em duas semanas por causa da dor.
Suas pernas incham depois do treino em vez de aliviar.
Você ouviu que 'basta se mexer', mas nunca alguém adaptou o exercício ao seu corpo.
Você tem medo de piorar o quadro e por isso deixou de se movimentar.
Você quer voltar a caminhar, subir escada, brincar com os filhos sem pesar as pernas.
"O corpo com lipedema responde ao movimento certo. O que faltava não era esforço — era orientação."
O Método Alada
A sinergia que muda tudo.
Medicina
Abordagem clínica integrada para o equilíbrio metabólico, avaliação hormonal e acompanhamento da evolução do lipedema.
Nutrição
Estratégias alimentares anti-inflamatórias personalizadas, focadas na redução do padrão de dor e no gerenciamento do peso.
Movimento
Orientação de exercícios de baixo impacto que estimulam o retorno venoso e linfático, devolvendo mobilidade e força.
Apoio Terapêutico
Suporte emocional especializado para o fortalecimento da autoestima, aceitação do corpo e manejo do impacto da dor crônica.
Vidas transformadas
Elas voltaram a acreditar.
Relatos de pacientes acompanhadas pela equipe Alada. Preservamos a identidade por respeito à privacidade. Resultados individuais podem variar.
"Voltei a caminhar sem medo."
Passei anos ouvindo que era desleixo, que era só fechar a boca. Na Alada fui olhada por inteiro pela primeira vez. Hoje minhas pernas doem menos, meu corpo responde melhor e voltei a ter rotina fora de casa.
Mais relatos
"Fui acolhida e entendida."
Foi a primeira vez que me senti acolhida e entendida por uma equipe médica. A alimentação anti-inflamatória e o suporte emocional me devolveram confiança e qualidade de vida no dia a dia.
A.C., 39 anos
Santos, SP
"Um plano pensado pra minha realidade."
Comecei com muitas dúvidas e medo de mais uma frustração. A equipe me acolheu, explicou tudo com clareza e criou um plano pensado pra minha realidade. Fez toda a diferença.
P.L., 42 anos
Curitiba, PR
"É cuidado sério, não promessa."
Sinto meu corpo mais leve, minhas pernas menos pesadas e minha mente mais tranquila. É cuidado sério, contínuo e humano, com uma equipe que escuta antes de prescrever.
F.G., 37 anos
Porto Alegre, RS
Por que não publicamos fotos de comparação corporal? Sabemos que somos visuais e que muita gente só acredita no que vê. Ainda assim, escolhemos não publicar esse tipo de imagem por respeito às pacientes, à ética médica e às diretrizes das plataformas de saúde e publicidade. O que compartilhamos aqui são vozes e experiências reais de quem viveu a jornada, sem promessas e sem espetáculo. Só cuidado.
Perguntas honestas · Respostas diretasAntes que você desista de si mesma
Antes que você desista de si mesma
de novo.
Trabalho de baixo impacto com foco em ativação linfática e venosa, força funcional e mobilidade. A intensidade e a progressão são ajustadas ao seu estágio e à evolução clínica.
Chegou o momento da virada de chaveO primeiro passo pode ser
O primeiro passo pode ser
o mais importante da sua transformação.
A sua primeira consulta vai mudar completamente a sua percepção sobre o lipedema.